【Eur Heart J】对心血管有益的最佳睡眠时间是多少?

嘉音 嘉音



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12月5日,在线发表于《Eur Heart J》杂志上的一项研究显示,每天6~8 h的总睡眠时间与死亡和主要心血管事件的风险最低相关。更长或更短的持续时间可能会增加人们的心血管事件风险。


睡眠对人类健康至关重要,人们大约三分之一的时间都在睡觉。它被认为是一种可能会影响心血管疾病和死亡风险的重要的行为。既往研究表明剥夺睡眠可能通过减少能量消耗,上调食欲和改变葡萄糖代谢来增加心血管结局的风险。然而,尽管有研究发现睡眠过多与心血管疾病风险增加相关,但是目前的研究证据对此仍没有一致的结论。


因此加拿大麦克马斯特大学和北京阜外医院的研究者对一项名为未来城市农村流行病学研究(PURE)的数据进行了分析,估计每日总睡眠时间和白天睡眠时间与死亡和主要心血管事件的关联。


该分析包括全球来自7个区域21个国家共116632例参与者(中位年龄50岁),确定的复合终点事件为死亡和主要心血管事件,包括致死性心血管事件,非致死性心肌梗死,卒中和心衰。为了调整随着年龄增长而增加睡眠的需求,研究人员根据年龄(50岁及以上与<50岁)对患者进行了分层。


研究结果发现,在中位随访7.8年期间,有4381例受试者死亡,4365例患者发生了主要心血管事件。与睡眠时间小于6小时(HR=1.09;95% CI,0.99~1.2)或持续时间大于8小时的患者相比(8~9小时HR=1.05;95% CI,0.99~1.12;9~10小时HR=1.17;95% CI,1.09-1.25;10小时或更长时间HR=1.41;95% CI,1.3~1.53;趋势P<0.0001),估计睡眠时间在6~8小时的患者的复合终点事件发生率最低。


研究人员还发现,白天午睡会增加那些夜间睡眠时间大于6小时的受试者的心血管事件发生风险,但对于那些睡眠不足6小时的人则不会增加(相互作用P= 0.0039)。


在一篇相关的社论中,澳大利亚阿德莱德大学健康与医学研究中心的Dominik Linz博士表示:“在夜间睡眠持续时间充足的人群中,白天午睡可能代表未诊断的亚临床心血管风险或甚至可能代表暴露于更高的心血管疾病风险。在夜间睡眠较短的人中,白天午睡可能作为一种补偿机制是有益的。但是我们需要意识到,并与我们的患者沟通,过多的睡眠和白天午睡可能并不总是那么无害。”



参考资料:

1.Chuangshi Wang,Shrikant I Bangdiwala,Sumathy Rangarajan.et al.Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries.Eur Heart J. 2018 Dec 5. doi: 10.1093/eurheartj/ehy695. 2.http://www.healio.com/cardiology/chd-prevention/news/online/%7B97f671c0-3f73-4e3a-8458-58a6112fe66d%7D/daytime-napping-with-large-sleeping-duration-raises-cvd-risk


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